STRESS LESS
Stress Less to ponad dwugodzinne spotkanie, podczas którego poznasz sprawdzone metody* redukujące stres w codziennych sytuacjach. Dowiesz się jak w łatwy sposób skorzystać z dostępnych Ci zasobów, by poczuć spokój i odprężenie. W programie: Otrzymasz materiały pomocnicze w postaci nagrań wideo oraz PDF. Na miejscu dostępna będzie kawa, herbata oraz drobna, słodka przekąska. *Metody zaczerpnięte […]
Tydzień z jogą i medytacją
Listopad i Grudzień to czas, który spędzam w Indiach praktykując u źródła. Nie zostawiam Cię z niczym. Przygotowałam kilka praktyk, z których możesz korzystać wedle potrzeb. Jest to 7 różnych sesji jogi i medytacji, o różnym stopniu zaawansowania. Całość tworzy tygodniowy plan, jednak może być stosowany dowolnie w zależności od czasu, możliwości czy preferencji. Po […]
Uważność na co dzień
Czy wiesz, że jak ustalił Harvard, ludzki umysł „wędruje” przez 47% czasu? To znaczy, że wykonując jedną czynność, umysł jest w przeszłości, w przyszłości, ocenia, planuje … krótko mówiąc – przez prawie połowę czasu wędruje tu i ówdzie, nie pozwalając nam być w stu procentach w chwili obecnej.
Mindful Maj
Czym jest Mindfulness? Jak się za niego zabrać? I po co? Mindfulness czyli praktyka uważności to zbiór technik nakierowujących nas na chwilę obecną. Tak zwane bycie tu i teraz z pełnym zaangażowaniem i bez oceniania danej chwili. Mimo, że brzmi górnolotnie, tak na prawdę jest jedną z podstawowych i naturalnych zdolności ludzkich. Czasem tylko warto […]
